性能的好壞直接決定了男性的自尊心，有些男性因爲性功能差而進入了自尊心和不安的感情，不好意思去醫院治療。只要重視生活中的細節，男性的性能就會持續很長時間。
生活的細節能使男性的性能持續很長時間嗎？
1、戒菸喝酒的壞習慣，維持性能力
有些男性喝酒幫助興趣，認爲這是浪漫和刺激，其實這是錯誤的。飲酒會導致性功能障礙，特別是酒精中毒的人容易患性功能障礙。因爲酒精會降低睾丸酮的生成速度。
男性慢性酒精中毒也會引起營養不足，生殖腺激素紊亂，男性乳房女性化、睾丸萎縮、性慾不佳、陽痿早泄、不育等生殖腺功能低下。此外，香菸中含有的焦油和一氧化碳等大量毒素會損害生精功能，大量吸菸會降低血液循環的速度，器官無法供給足夠的血液，陰莖的血液循環受到阻礙，陰莖勃起不穩定或陽痿。男人必須戒除吸菸和飲酒的壞習慣，尤其是不要酗酒。
2、讓生殖器自由呼吸
很多男性都喜歡穿緊身褲和內衣，可以表現身體，看起來很性感，但睾丸和陰囊緊貼身體，局部溫度上升，影響精細胞的生成，精子質量下降。另外，緊身衣也緊緊包裹陰囊，不能更好地發揮散熱功能，提高睾丸的局部溫度，阻礙陰囊的血液循環，特別是阻礙靜脈的血液迴流，使睾丸處於充血狀態，引起生精不利。平時應該選擇寬鬆透氣性比較好的純棉褲子或者內褲，讓生殖器官得到自由的呼吸。睡覺的時候儘量是裸着或者穿上寬大的平角內褲。
3、維持規律性生活
性慾是每個人的本能，維持規律性生活可以使夫妻間的感情更加親密，消除性緊張感，給身心帶來一定的喜悅，使分泌穩定，調節免疫功能，提高新陳代謝率。性生活確實是非常美好的，但是一定要控制量，年輕的夫婦每週控制2~3次左右即可。
溫馨提示
俗話說生命在於運動，性能力也是如此。保持規律的體育鍛煉，能夠增加性生活的次數，改善了性生活質量。通過適度的鍛鍊，可以提高反應能力，提高會陰肌肉的協調性，同時提高全身血液循環，改善陰莖局部血液微循環的狀態，爲陰莖持續提供血液，延長勃起時間。
