平時工作太忙，情緒不穩定，夫妻雙方感情不穩定，身體總是處於疲憊狀態會影響性生活質量，只要避免一些小事就能提高性生活質量，所以夫妻雙方一定要小心。
這六個生活壞習慣會傷害性，提高性能還不能早點改正！
1、總是沉迷於電子產品
隨着科學技術的發展和進步，很多人沉迷於電腦和手機等電子產品，晚上睡覺時玩遊戲追逐電視劇，會給一方帶來一定的傷害，影響性生活。
2、平時吃得太飽
平時吃得太飽，吃得太多垃圾食品會導致食物昏迷，特別是晚上吃得太飽會導致困擾，影響性生活，減弱與性伴侶的親密衝動。另外，晚上穿睡衣睡覺也會影響性生活，可以直接裸體睡覺，親密接觸夫妻間的皮膚，點燃性愛的熱情。
3、平時喝水太少
做愛的時候相當於做了劇烈的運動，如果想要表現的好，補充身體中的水分是很重要的，口乾舌燥的時候不僅會影響興趣，還會引起性冷淡，只有補充足夠的水分才能提供潤滑劑，水不僅可以作爲前戲，還可以提高性生活質量。
4、長期睡眠不足
經常熬夜，沒有足夠的睡眠會降低性生活的頻率，性生活時也會出現不安和不安的心情，只有保證足夠的睡眠，才能爲性生活提供足夠的能量，使精神更加豐富，性生活時更加輕鬆。
5、缺乏一定的鍛鍊
現在人們的生活和工作很忙，鍛鍊身體的時間很少，運動量過少會影響性生活。另外千萬不能忽略本能的慾望，通過感官的刺激才能夠調動男女雙方的激情，女性朋友可以探索或者嘗試做一些挑逗技巧。
6、生活沒有新奇感
天天圍着柴米油鹽轉，夫妻生活也會變得越來越平淡，容易陷入惡性循環以及乏味枯燥的狀態下，此時不妨選擇新鮮的事物來當作調劑味，不妨一起做一些刺激性的活動比如衝浪或者蹦極等。
溫馨提示
以上六件小事情都會傷害到性，儘量避免晚上睡覺前千萬不能吃的太多，七分飽即可，保證充足的睡眠，減少熬夜，戒掉電子產品，多鍛鍊身體來增強體質，爲身體補充充足的水分。
