有些女性發現生完孩子以後，屁股變大了，生孩子不僅是孕期，其實在產後的恢復鍛鍊，避免身材走樣，那麼，產後屁股變大怎麼恢復呢？接下來了本站小編就來說一說。
生完娃之後屁股之所以會變大是因爲孕期的內分泌在搗亂，平時再加上孕媽的飲食方面，尤其是對於一些經常坐姿的寶媽，屁股變大是很正常的，而且爲了順利生產，孕期臀部會儲存大量的脂肪，屁股也會變大，變得更有肉感。對於一些比較消瘦、屁股扁平的孕媽來說，這時候受到內分泌的影響，屁股也會變成你想要的狀態，但是相對的，對於一些因爲屁股大而糟心不已的孕媽來說，一般等到生完娃之後，如果堅持運動鍛鍊，那麼能使屁股變小的，但是即使變小，也不會恢復到之前，那是因爲骨盆變化，從而造成了胯寬的現象。
骨盆帶
骨盆帶又叫骨盆矯正帶，在醫院也有使用，市面上也有各種骨盆帶。骨盆帶有三種類型，腰帶式、紗布式、菱形式。其中菱形式是比較好用的一種類型，是現在較爲科學的骨盆矯正帶。
最重要的是佩戴時間和方式，順產狀態良好的媽媽，可在產後2~3天之後開始使用，剖宮產最好等傷口癒合，然後諮詢醫生使用。佩戴時不宜過緊，不影響正常坐臥行;時間不宜過長，不要超過8小時。
注意：不是戴上骨盆帶就一定有效果，有些人戴上難受，效果可能適得其反。
媽媽還應該加強產後鍛鍊，先進行低強度的鍛鍊，如擡腿運動、仰臥起坐等。平時飲食多吃鈣質和維生素豐富的食物，多補充水果蔬菜、蛋白質食物。
1、長期坐着
無論是在家帶孩子，還是在辦公室上班，如果你長時間保持坐姿，就會阻礙你腿部的血液和淋巴循環，引起浮腫。如果沒有及時護理，下肢靜脈就會凸出，導致脂肪堆積、肌肉僵硬，大屁股就來了。
2、衣服太緊
少穿一些緊身衣物，例如緊身牛仔褲、產後束身衣、都會阻礙下肢運動，導致下肢血液循環緩慢，引起水腫和脂肪堆積，大屁股就來了。
3、內褲寬鬆
衣物不能穿緊身的，但是內褲要選支撐力好一些的，可以防止臀部下垂和外擴。不宜選擇太小或者太緊的內褲，容易把臀部肌肉擠出來，反而引起臀部下垂
4、長期站立
長期站立和長期坐着，都會引起臀部變大，變寬。同時長期站立很容易引起小腿變粗，形成蘿蔔腿。
5、垃圾食品
女人的脂肪本來就比男人多，脂肪很容易在女人肚子、臀部、大腿堆積。如果經常吃一些三高的垃圾食品，吃飽後有坐着時間太久，臀部就會堆積大量脂肪。
6、內分泌紊亂
其實引起肥胖和大屁股的原因有很多，也有可能是產後媽媽激素紊亂、甲狀腺異常、或者亂用減肥藥都會引起激素紊亂，導致脂肪大量在腿部和臀部堆積。
7、錯誤的走路習慣
無亂是工作還是在家帶娃，平時都沒有時間鍛鍊身體。散步就成很好的健身運動了，但是錯誤的走路姿勢不但不能減肥，反而會引起下肢脂肪無法完全燃燒，導致下肢更粗大。
在很多時候，大多是由於孕婦不良的生活習慣，因此，無論是孕期的控制還是產後的鍛鍊都要上點心。
