月子裏累着了怎麼辦

月子是讓產婦進行身體調養的，以儘快的恢復身體的各項機能。因爲生產過程中對女性體力和身體內臟器官的損傷都是很大的，所以一定要好好的休息，避免累着了。那麼月子裏累着了怎麼辦？

月子裏累着了很容易導致胳膊、腿痛的情況。而生產後女性的子宮細胞會變得肥大，心臟的負擔了會增大，腸胃方面的蠕動也會減慢，所以爲了保證胎兒生長髮育的營養需求，科學的坐月子是很有必要的。坐月子是關係到女性身心健康的重要時期，最好是有家人和月嫂的陪護，靜養一個月或者42天的時間。在月子期間的產婦不宜再操持家務，這對身體的傷害是非常大的。

另外，如果身心及內分泌沒有得到合適的調理，會導致一系列非常嚴重的後遺症。在月子期間，美美的睡上一覺是分娩後的第一件事，不要有任何其它的因素打擾到產婦的休息。睡眠過後，要多吃一些高營養且容易消化的食物。在產後4天左右，產婦要適當的下牀活動，每天做一些簡單的產後體操，對促進身材的恢復和保證良好的體形是很有幫助的。