產婦產後身體流失了大量養分，身體極爲虛弱，加上哺乳期還要餵養寶寶，這段時間可以說是產婦元氣大傷餓時段。所以在這段時間，補食，調理對產婦來說是件非同小可的事。那麼就飲食來說，產婦產後吃什麼補身體？
1.動物的肝臟。這種食物當中有着很豐富的蛋白質，各種的維生素以及豐富的鐵元素，是產後幫助恢復的好食材。但動物肝臟不可多吃，若吃的過量，會使體內的膽固醇升高，長期的話，很容易患上脂肪肝。而且，在購買動物肝臟時要購挑選新鮮，安全的食材，並且要清洗乾淨，烹飪時一定要煮熟，不能半生不熟地就吃了。
2.穀物粗糧。粗糧中的纖維素很高，有助於消化，常吃粗糧還能預防乳腺癌等疾病。粗糧要搭配着其他食物一起吃，單一的吃食粗糧會導致營養不良。而且粗糧也不是人人都適合吃的，腸胃功能不好的人不建議多吃粗糧。
3.堅果時蔬。堅果營養全面，還有美顏的功效，產婦產後可以食用堅果時蔬來補充身體營養。像是花生和南瓜籽都有通乳的功效，產後孕婦們根據自身狀況適量食用。堅果同樣不易多吃，吃多了容易上火，消化不良。
