俗話說，民以食爲天。吃在人們生活中的重要性不言而喻。確實如此，食物是人體營養最主要、最重要的來源，是維持生命之樹的物質基礎。每天進食的食物,不但關乎我們的生活質量,而且影響着我們的身體健康。這也是爲何有“食療”這麼一說。
生完寶寶後吃的什麼，直接決定着產婦的產後恢復效果。營養豐富的食物可以促進產婦的身體恢復。就比如說產後補血。補血宜吃含鐵量多的食物，像動物肝臟、菠菜、油菜、番茄、橘子、棗等都是富含鐵元素的食物。另外，產後媽媽們也可以多食用一些富含蛋白質的如牛奶、魚類、黃豆及其豆製品等食物，這些蛋白質都是構成血紅蛋白的重要原料。
另外，產後補血，也要注意產婦的身體情況。如果是陽氣虛弱，通常表現爲下肢又冷又痛，非常畏寒，而且尿頻，這類情況應該多吃溫補壯陽的食物。如果是陰虛火旺的產婦，通常會出現失眠、燥熱、盜汗、頭暈耳鳴等症狀，補血應該多吃滋陰、清熱的食物。
