在坐月子的時候吃合適的菜不僅能促進乳汁的分泌，也能夠讓產婦身體恢復得更好，有人說，在坐月子的時候不知道吃什麼菜才能夠達到這樣的效果，所以，他們會問：坐月子可以吃些什麼菜？
1、綠色的蔬菜。像菜心、菠菜之類的綠色蔬菜能夠讓產婦有一種比較清新的感覺，而且，還能夠解決在月子期間吃肉食所帶來的油膩感覺，加上裏面有豐富的維生素c和胡蘿蔔素等等有益成分，可以幫助對抗氧化和起到保護眼睛以及肝臟的效果。
2、杏色蔬菜。像蓮藕之類的就屬於這種類別，這種蔬菜對改善淤血和便血等等問題都有效果，而產婦吃則能夠起到消瘀的效果，但是，因爲它是涼性的，所以，產婦太早吃蓮藕並不是好事情，建議在生完孩子以後一週到兩週再吃。
3、黃色蔬菜。這類型的蔬菜有南瓜、黃葫蘆以及黃甜椒和豆芽等等，這些蔬菜裏面的類胡蘿蔔素很豐富，能夠讓皮膚衰老的時間延長，而且，對人的肝臟也是很有好處的，所以，月子期間吃一些黃色蔬菜也很不錯，產婦可以適當讓家人做一些這類型的蔬菜給自己吃。
