女性在生完寶寶之後，會長時間的在家裏修養，來幫助身體器官快速恢復，在老輩人眼裏坐月子期間，不能吃任何的水果和蔬菜，現在很多人都採取了新型的坐月子，對食材的選擇更加多樣化，那麼坐月子可以吃什麼蔬菜？
1、坐月子的時候，適當的吃各種綠色的蔬菜，能夠有效的增加女性身體裏面纖維的收入，幫助腸胃道的功能恢復，提高食慾，有效的防止了便祕，可以吃黃豆芽，這種食材裏面含有的物質非常充足，能夠幫助受損的細胞快速的成長，預防生產後出血。
2、產婦還可以多吃海帶，這裏面還有鐵質是非常多的，能夠有效的增加乳汁裏面的鐵元素含量，幫助寶寶快速發育，蓮藕也是可以作爲月子裏最好的選擇，這種蔬菜能夠有效的滋補脾胃，幫助消化，還能增加乳汁分泌，春天的時候，適當的吃萵筍，能夠有效的幫助骨骼生長，起到活血利尿和通乳的功效。
3、坐月子期間，女性不要吃寒性的蔬菜和水果，比如說西瓜，出現了大便乾燥的情況，可以適當的吃韭菜，所有的食材都要保證新鮮和乾淨，在購買了之後用鹽水浸泡，在流動水源下反覆清洗，採取正確的方法來加工製作，避免高溫的油雜，避免營養物質流失掉。
