坐月子的時候是不能夠亂吃東西的，如果吃得東西不對，不但產婦會難受，而且還會影響到母乳餵養的寶寶。所以坐月子時候一定要注意飲食。菜是很健康的一種素食，大部分的產婦都喜歡吃。那麼坐月子什麼時候可以吃菜呢？
一開始坐月子就可以吃菜了。因爲吃菜可以幫助產婦加快腸胃的運動速度，坐月子時候是非常容易出現便祕的，每天吃一些蔬菜還可以幫助防止便祕，胃脹的現象減少，讓產婦過得更加舒服。
產婦在坐月子期間一定要多吃一些黑色的菜，多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳還有蘑菇，這些黑色蔬菜裏面的鐵元素很多，對於坐月子的產婦有補血效果。特別是有貧血情況的產婦一定要多吃。
紅色的蔬菜也是要多吃的，就像西紅柿還有胡蘿蔔，這一類紅色蔬菜不但有很多水分，而且有豐富的胡蘿蔔素，對產婦的眼睛是特別好的。當然還有最重要的補血效果。產婦在坐月子的時候一定要多吃菜，特別是剖腹產的媽媽，身體急需要恢復。當然在吃菜的同時也要補充多一些肉類，讓身體更加好。
