哺乳期的女性需要餵養寶寶，爲了給寶寶提供健康營養的食物，她們通常都會特別注意自己的飲食，多吃利催乳的食物，不吃可能引起寶寶不適的食物。那麼，鹼饅頭是哺乳期女性的食材可選清單裏面的一種嗎？
首先，吃鹼饅頭的並不會對哺乳有太大影響，所以哺乳期的女性還是可以吃鹼饅頭的，可以選擇一些比較鬆軟的饅頭。比較鬆軟的鹼饅頭可能還會增加乳汁的分泌，所以也是可以吃的。
其次，儘量不要經常吃，因爲吃太多鹼饅頭可能會出現回乳的情況，所以各位媽媽就算很喜歡鹼饅頭也要剋制一下哦，不要吃過量了。另外，女性最好還能夠調節好自己的作息時間，不要過度勞累，要保證自己有充足的睡眠時間。
再次，哺乳期的女性朋友們最大的顧慮應該就是奶水不足的問題了。其實女性營養不良或者睡眠不足、壓力過大都可能導致奶水不足的情況，因此在哺乳期女性朋友們最好不要控制自己的飲食，多吃營養豐富的食物，不要爲了好身材而一心想着減肥。諸如雞湯、排骨湯、鯽魚湯或豬蹄湯等都是促進下奶的食物，哺乳期女性可以多吃。
