很多寶媽都被同一個問題所困擾，那就是產後自己的身材嚴重走形。尤其是胯部明顯的變寬，之前的褲子都已經不能穿了。其實這並不是因爲產後體重增加導致的，而是胯骨變形的原因，那產後做什麼運動能收胯？
產後要想收胯其實並不難，幾個動作就能搞定。採取屈膝的姿勢跪在瑜伽墊子上，雙手支撐上半身的重量，讓腰部與地面保持平行。然後盡力讓腰部下沉，此時頭部盡力上揚，保持這個動作十秒鐘，再恢復來的姿勢。然後再儘量低頭，同時弓起背部，收緊臀部，保持十秒鐘。
還有另一個動作也很簡單，需要收胯的寶媽不妨一試。平時多做提臀動作，就能起到很好的收胯效果。這個動作沒有特別複雜的動作要領，而且隨時隨地可以完成。比如在看電視的時候、做家務的時候都可以。只要使勁夾緊臀部，保持一分鐘再放鬆，就這麼簡單。
其實除了這些運動方式外，及時的做盆骨矯正是很重要的，可以去月子中心或者產後恢復中心進行。盆骨矯正的最佳時間是產後的42天，此時寶媽的身體已經恢復好，寶媽們一定要抓住這個黃金時期。
