哺乳期能不能吃生蠔

生蠔是一種很常見的海產品，特別是住在海邊的朋友，都很喜歡吃生蠔。不過，對於正處在哺乳期的產婦朋友而言，如果想要吃生蠔的話就要再三考慮了，以免吃錯東西而影響寶寶的健康，那麼，哺乳期能不能吃生蠔？

哺乳期能吃生蠔的。生蠔的營養價值很高，富含多種氨基酸、蛋白質、鋅元素、牛磺酸等，對孕婦和胎兒都有好處。不過，哺乳期間，女性朋友不能吃太多的生蠔，畢竟生蠔性寒，吃多了容易腹瀉，而且生蠔屬於海鮮，不少哺乳期女性對海鮮過敏，這種情況就不要食用生蠔。

生蠔的吃法有很多，比如清蒸生蠔就是常見的生蠔烹飪方式，如果哺乳期女性想要吃生蠔，可以選擇吃清蒸生蠔，這種吃法口味清淡，易消化。另外，也可以用生蠔煮湯喝，也是別有一番風味。

哺乳階段，爲了能讓奶水量變得充足，建議多吃一些具有下奶效果的食物，比如豬蹄花生湯、通草鯽魚湯、木瓜花生大棗湯等，經常喝這些湯，具有比較明顯的下奶效果。除了這些下奶湯以外，哺乳期女性還可以按摩乳房，也有助於下奶。