哺乳期不吃主食可以嗎

哺乳期營養是很關鍵的，只有補充足夠的營養，有助於產婦身體的恢復，也能讓乳汁分泌多一些，有助於寶寶的健康發育。所以，哺乳期一定要吃的營養好一些，吃的花樣多一些，還要吃易消化的。那哺乳期不吃主食可以嗎？

哺乳期不吃主食的話，怕是會影響到奶水的質量以及奶水的分泌，所以，在哺乳期還是要吃主食的。哺乳期的飲食應當是要多樣化的，主食也應當要適量的吃一些。當然像肉類、蔬菜以及水果類的更是要多吃。

哺乳期要多喝湯湯水水的，多吃一些蛋白質高的食物，可以分泌更多的乳汁。哺乳期也要多吃維生素與鈣含量高的食物，少吃一些生冷的、油膩的以及辛辣的食物。由於哺乳期的營養狀況直接關係到母乳的質量，而母乳的質量也直接關係到嬰兒的身體發育，因此有必要注意母乳在哺乳過程中的體重變化和飲食變化。

在哺乳期，也還要注意休息，要少熬夜，避免勞累，要有足夠的睡眠，同時，也要保持良好的情緒，有助於乳汁的分泌。哺乳期還要保持乳房的乾淨衛生，避免乳腺炎的發生。