腰肌勞損是老年人中很常見的疾病，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化纏綿不愈，那麼老年人腰肌勞損怎麼治呢?
老年人腰肌勞損的原因
腰肌勞損是腰肌、椎間盤和韌帶組織的慢性損傷，可分爲三個原因：
1.長期工作姿勢不好，如彎腰用肩膀擡重物，或習慣性姿勢不好，使腰肌長期處於拉伸狀態，造成累積勞損變性，軟組織疲勞引起背痛。
2.腰椎先天或後天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷後長期臥牀不起，腰背肌長期疲勞。
3、腰軟組織急性損傷治療不當，或反覆損傷使組織無法完全修復，產生纖維化或疤痕形成，也是慢性腰痛的原因。
老年人腰肌勞損臨牀表現
主要症狀爲腰椎或腰骶部疼痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或疲勞程度而變化，輕時重，持續。腰部可能有廣泛的壓痛，脊柱活動沒有異常。
急性發作時，各種症狀明顯加重，肌肉痙攣、脊柱側凸和功能活動受限。
有些患者可能有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和皮膚麻木。疼痛的性質主要是鈍痛，可以侷限於一個部位或整個背部。
如何治療老年人腰肌勞損？
主要是減輕負荷，注意休息，藥物治療，物理治療輔助。
1、一般治療
在腰痛發作的急性期，建議適當臥牀休息，防止病情進一步發展，臥牀以硬板爲宜。嚴重者可在腰部兩側放沙袋制動。
2、西藥治療
布洛芬、芬必得、消炎痛等常用口服止痛藥，也可快速局部噴塗，或激素加普魯卡因痛點封閉。
3、中藥治療
人蔘健脾丸、補中益氣丸、強腎片等中成藥可配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。
湯藥可選經驗方:黃芪10g，黨蔘10g，白朮10g，當歸10g，陳皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，紅花10g，五靈脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞蟲10g。水煎服，每天2次，每次150次ml。
外用藥納米穴位敷貼、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壯骨膏可貼在患處或穴位上。
4、理療
熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等是常用的理療方法。
5、按摩
按摩腰部能健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。
推雙手搓發熱後，重疊在腰椎中間，從上到下搓30—50次，直到局部熱感。
捏腳向前伸展，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，可用於捏捏和提放腰部肌肉15—20次。
揉坐姿。雙手五指併攏，放在後腰左右兩側，用手掌上下慢慢揉搓，直到發燒。
雙手握拳，從腰部上下滾動按摩。先自下而上，然後自上而下，重複多次。上半身可配合前傾和後仰。
壓兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各36圈。
敲打雙手半握拳，用兩拳背部輕敲腰骶部，以免引起疼痛。同時左右敲打30次。
抓住雙手反叉腰，拇指向前，按壓腰部，其餘四個手指從腰椎兩側用手指腹部向外擦拭皮膚，從腰眼到骶部，兩側每次36次。
雙手握腰，手掌根部按腰眼，快速上下抖動15—20次。
按坐位，用中指尖揉人中穴1—2分鐘。
點取坐位，用雙手中指指尖按壓雙腿委中穴(膝關節後窩中心)1—2分鐘後，被壓部位應有酸、麻、脹的感覺。
6、搖動腰部
①轉動胯部運動腰部站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前面，其餘四個手指在後面，中指在腰眼，即中醫稱腎穴位，吸氣，胯部從左到右擺動，呼氣，從右到左擺動，呼吸一次，可連續8次—32次。
②旋轉腰部，背部站立，雙手舉到頭部兩側，肩膀寬度相同，拇指尖和眉毛高度相同，手掌相對。吸氣時，上半身從左到右扭轉，頭部也向後扭轉，呼氣時，從右到左扭轉，呼吸一次，可連續8次—32次。
老年人如何預防腰肌勞損？專家建議，平時要加強腰背肌和脊椎間韌帶的鍛鍊和保護，經常參加太極拳、五禽戲和健身鍛鍊，有利於預防腰肌勞損。在運動或搬運重物前做好準備，防止腰部突然扭傷。
