爲了保持身體健康，要注意養成良好的習慣，平時積極鍛鍊身體，重視保溫身體，飲食方法正確，及時獲得人體所需的營養，這些方法可以使身體陽光充足，在陽光旺盛的幫助下精神狀態良好，抵抗力也提高，身體健康那麼，陽光充足的身體有什麼好的表現呢？
1、手腳溫暖
陽氣充足的身體有很好的表現。例如，手腳經常保持溫暖，即使在寒冷的秋冬季節手腳也有溫度，摸手腳也很暖和。這種情況表明身體健康。很多人由於疾病的影響導致身體陽氣過度消耗，陽氣不足導致身體血液循環速度緩慢，無法產生能量，導致血液供應不足時手腳冰涼，可以通過這一點來判斷。有陽氣不足的表現，立即調整身體，恢復陽氣旺盛的狀態。
2、睡眠質量高
陽氣充足睡眠質量高，夜間可以安靜睡覺，睡到天亮，也是健康的標誌。許多人的身體有健康問題。此外，他們通常不注意良好的習慣。在影響下，陽光過度消耗。然而，如果陽光不足，身體很容易有各種不良反應。如果身體不舒服，晚上睡眠質量會降低。有些人在陽氣不足的影響下身體虛弱，神經功能異常，植物神經功能紊亂，失眠多，睡眠困難等表現明顯。
3、抵抗力強
免疫力強的特徵表示陽光充足。陽氣旺盛離不開良好習慣的培養，是提高抵抗力的前提，免疫系統能夠發揮抵抗外來病原體入侵的功能，不動就生病，這也是健康的標誌，通過良好的習慣培養陽氣旺盛的狀態，有效地降低疾病的患病率
4、精神狀態良好
陽氣充足精神狀態良好，工作效率提高，困擾。陽光不足的人們，身體狀態不好，動不動就累，早上總是睡不着，有些人剛吃完飯就困，也是身體陽光不足的表現。在身體運轉不正常，能量供應不充足的時候就容易乏力，還可能在陽氣不足的影響下讓身體內分泌出現改變，某些激素分泌異常，身體的疲勞感就明顯。
陽氣不足需要積極調養，選擇營養價值高，有溫補效果的食物調節身體，平時要多做有氧運動，多去外面曬曬太陽，都對身體健康有幫助。
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