正常情況下，飯後血糖值上升。因爲攝取食物後腸胃需要消化。食物中含澱粉多，糖類物質多，一般飯後血糖容易上升，飯後血糖上升不利於糖尿病的控制。出現嚴重糖尿病時，需要合理降低飲食後的血糖值，防止血糖值持續變動影響健康。那麼，如何在飯後降低血糖呢？
飯後如何穩定降低血糖？
爲了有效降低飲食後的血糖值，必須注意合理的藥物，飲食後需要服用一部分降糖藥物。飯後血糖值容易變動，此時合理用藥，正確用藥，一般飯後血糖值會下降。此外，飯後可適當行走。走路可以增加運動量，不僅可以促進消化，還可以有效提高身體對糖類物質的利用率，身體多餘的糖類物質消耗後血糖值也會下降，有利於餐後降低血糖值。爲了避免飯後血糖值上升的人，飯後適當活動，散步，走路穩定血糖值。
糖尿病患者吃飯時應注意的問題是什麼？
1、改變飲食結構
爲了避免飲食後血糖值上升，飲食過程中需要注意很多方面的問題，特別是改變自己的飲食結構。很多人平時在飲食過程中不合理，可能會攝取澱粉含量高的食物，澱粉物質在身體分解後也會產生很多糖分，血糖值上升容易影響健康。因此，飲食過程中需要改變飲食結構，合理配合肉菜，保證營養充足，保持健康狀態。
2、改變食物攝入的順序
糖尿病患者在飲食過程中需要改變食物攝入的順序，不要胡亂飲食，一般先進的蔬菜攝入主食，可以防止飲食後血糖值上升。蔬菜飽腹感強，含有大量粗纖維、纖維素，飲食後增加飽腹感，可避免大量攝取其他糖，控制血糖值。一般來說，先吃蔬菜再吃主食，飯後血糖值不容易上升。
3、改變用餐速度
在控制血糖的過程中，用餐需要改變，比如改變自己的用餐速度。一般吃飯速度變得緩慢，血糖也不容易升高，以免餐後血糖波動明顯影響健康。在吃飯過程中細嚼慢嚥，身體纔會慢慢消化，不容易一次性攝入過多的食物導致血糖波動明顯。一般來說，有養成這種好習慣，飯後血糖不易波動，影響健康。
