乳腺增生分爲很多種情況，有可能是生理因素引起的，也可能是疾病異常導致的，女性會感到乳房疼痛不適，有時是一邊疼痛，有時雙側都會，這給自身帶來了一定影響，雖然乳腺增生惡化的可能性很小，但女性也要做好防範措施，避免病情加重，那麼，怎麼預防乳腺增生的擴散？
想要預防乳腺增生的擴散，女性就要消除不良的心理因素，調節自己的狀態，儘量放鬆身心，保持情緒的穩定，這能有效的預防疾病惡化，日常生活中也要勞逸結合，性生活也要做到和諧，不宜過於粗暴，並且要養成規律的作息，避免內分泌失調。
女性還要養成健康飲食，少吃油炸油膩的食物，也要避免攝入過多的糖分，多吃新鮮的蔬菜，不要經常吃避孕藥，或者是含有雌激素的藥物，這會引起內分泌更加紊亂，不利於疾病恢復，如果有時間的話，應該多到戶外進行體育鍛煉，提高自身的免疫力。
女性也可以掌握一些乳房自檢的方法，定期檢查自己的乳房，如果有明顯異常的話，才能及時去醫院進行治療。乳腺增生和雌激素變化有關，在經期來潮的時候，乳房疼痛的程度有所加重，經期結束後又會緩解。
