中年男性必須保護肝臟的健康。因爲中年容易患肝臟病。中年男性應該少熬夜，多吃水果和蔬菜。具體介紹中年男性如何保護肝臟。中年男性保護肝臟吃什麼好
香蕉。香蕉是熱量低但營養高的水果，含有豐富的蛋白質、鉀、維生素a、維生素c、飲食纖維等有益成分，特別是維生素B1和維生素e對肝臟中酒精解毒功能有特殊效果。
蘑菇。種類較多，現多爲人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同爲蕈類。性平、味甘、含多糖、維生素、蛋白、脂肪、無機鹽等。實驗證明，多糖具有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病患者應常吃。
大豆及豆製品。其富含優質蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養成分，具有清熱解毒、生津潤燥功效，並對機體所需、肝臟修復都是非常有益的。
檸檬。檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的效果，經常適量食用可以保護肝細胞免受自由基的破壞，有效促進蛋白質合成，加快肝細胞的修復和再生功能，發揮養肝保護肝臟的效果，檸檬是酸性大的食物，胃酸多的人適量慎重食用
胡蘿蔔。性微溫、味甘、辛、富含維生素a原(胡蘿蔔素)、揮發油。本產品營養豐富，胃消食，生熟可食，有助於提高肝病患者維生素a水平，間接預防癌變的發生。
牛奶。是肝炎患者完美營養的好產品，富含優質蛋白質、人體易吸收的乳糖乳脂、多維生素、鈣、磷、多種微量元素，適量飲用對肝臟有益。除此之外，中年男性保護肝臟還需要注意以下幾點。
中年男性保護肝臟的心得
熬夜少，保證充分的睡眠時間。現在很多人都有熬夜的壞習慣，其實對肝臟的傷害非常大。肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點，這時候你如果不睡覺，對肝臟的傷害有多大是可想而知的。
心情開朗。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可以保護肝臟。
戒菸戒酒。煙中的尼古丁，酒精中的乙醇，對肝臟不利，容易引起酒精肝和肝癌。所以，爲了保護自己的肝臟，最好戒菸戒酒。
用中藥護肝。中醫認爲肝臟不能補充，一補充就發火，補充脾臟，補充腎臟就能養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏苡、山藥稠粥。腎虛的人可以吃六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可以服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等保護肝臟。
