胃是人體中重要的器官之一，胃主接受，是營養吸收的核心。隨着經濟的發展，人們對生活水平的要求也在提高，生活壓力也在增加。生活習慣以及飲食規律的不健康，經常會導致身體出現很多健康問題，而胃就是最容易受到傷害的一個部位。暴飲暴食、飢餓等飲食不規則是胃病的原因，越來越多的人對養護胃的關注越來越深。
養成良好的生活習慣對胃的養護至關重要，在正常的飲食標準中，一般以少吃多吃，只吃七份飽爲主。很多人也都知道早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食，還要改變自己的不良飲食習慣，要按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。養胃過程中，最重要的是自制力，不要吃辣、油炸、煙燻的食物，不要吃酸、冷等刺激性的食物，不要喝酒，不要喝濃茶、咖啡等，要多吃水果蔬菜和粗纖維食品。
積極飲食療法和按摩保健也是養胃的好方法，羊肉、狗肉等溫熱食物都有養胃的效果，適合胃寒病症，大蒜消毒殺菌有助於消炎，建議多吃。另外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜，常食健脾養胃的食物確實很有好處。補脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更好。其次，睡前搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩15分鐘，完成搓熱雙手按摩小腹的方法也有好處。
養護胃的過程是一個緩慢而漫長的過程，還要結合自己的體質，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。此外，胃病的發生與發展密切相關。因此，要注意心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、不安、憤怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞動和休息的結合，防止過度疲勞和胃病康復。
