相信很多女性朋友都擅長保養自己的皮膚，但是隱私的保養是大家做的嗎？平時大家做的事情可能是基於衛生上的清潔，但是女性的隱私也會老化，所以只是清潔不夠，爲了讓隱私年輕緊湊，必須做以下事情。
1、瞭解陰道知識。女性從20多歲開始，私處的脂肪開始減少，隨着年齡的增長逐漸放鬆。女性接近更年期時，其陰道內膜開始變薄，血液流動減少，盆底肌肉變弱。鬆弛的陰部會影響女性的性愛自信。
2、減少長時間騎行。自行車座位與胯部的不斷摩擦會傷害陰脣，特別是對於那些大陰脣天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業訓練所需，女性應減少長時間騎行，以更好地呵護自己的私處。
3、增加凱格爾訓練的次數和強度。凱格爾訓練(提肛運動)有很多好處，但很多女性和訓練方法錯誤，時間強度過小。建議女性每次收縮盆底肌5秒鐘，然後放鬆，重複100次，每天進行3組各100次盆底肌收縮訓練。
4、使用溫和的清洗液。陰脣組織敏感，用刺激性用品清洗，下半身乾燥或過敏。因此，女性應該減少使用清洗產品或使用溫和的洗滌劑。
5、避免體重大幅下降。體重大幅度下降肯定會影響陰部的美貌，體重的急劇變化會過度拉伸陰道和外陰受損。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。女性太瘦的話，隱私部分和臉一樣會過早老化。
6、保持性生活活躍。進廢退的道理也適用於女性陰部。如果女性陰部得不到足夠的刺激或血流增加，部位的組織和肌肉會發生變化。充血對陰道潤滑至關重要。西班牙科學家還發現，如果夫妻不擔心意外懷孕，男性精液有防止女性陰道老化的效果。
7、採用女上位。性愛時，女性在下面容易受到拉伸傷。男性控制插入的節奏和深度，有時超過女性陰道的範圍。如果採用女性高位，女性處於控制地位，可以更好的收縮控制陰道肌肉。
8、經常起身走路。不要長時間坐在辦公椅上，每天坐在健身球上15分鐘，可以讓盆底肌肉自然收縮，有利於增強陰道肌肉。
