中國曆代皇帝都在尋求永生，但沒有人能尋求永生藥。長生不老的藥，世上可能還沒有這樣的東西。想長壽，看世界的百態，其實可以從飲食開始。不需要太貴重的食材，只需要以下8種食物。
1、棗
每100克棗果肉的維生素c含量可達200-500毫克，棗可滿足人體一天的維生素c需求。維生素c是國外健康界非常高度評價的天然排毒食品，對提高免疫系統能力、抵抗感冒等感染性病毒有明顯的作用。維生素c也有助於身體吸收鐵要素。
2、黑木耳
每100克黑木耳含鐵98毫克，比動物性食品含鐵量最高的豬肝高約5倍，比綠葉蔬菜含鐵量最高的菠菜高30倍。沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液，它是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會導致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸：另外，鐵元素還是不爲人知的“胃部營養劑”，一旦缺乏，就會導致有害細菌在胃內聚集、繁殖，不但容易染上腸胃炎，還有患上胃癌的危險。
3、奶酪
40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢！鈣是體內含量最高的礦物質，99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，用於製作身體的強硬硬件。鈣元素還能幫助身體加快脂肪的消耗，同時促進新陳代謝，排毒。
4、蒜
在沒有抗生素的時代，蒜起着重要的救命作用。過去，行軍需要鹽和大蒜，鹽用於補充礦物質，大蒜用於殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但是生蒜辛辣刺激性強，所以胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼紅、長痘痘的人，不宜生蒜。
5、向日葵種子
向日葵種子是補充Ve的最佳來源，每100g向日葵種子可提供36.6毫克維生素e，達到國際攝取量標準(20毫克)的2倍維生素E是心臟年輕健康的保證，就像血管內部的潤滑劑和清道夫一樣，防止血液凝固，促進血液的良好循環。另外，身體在新陳代謝過程中會形成各種有害自由基，而維生素E卻能直接吞掉有害基，消除它對人體細胞的侵蝕作用，還你光滑白皙的肌膚！
6、松子
像珍珠一樣的松子，廣泛應用於傳統的御膳，一直被視爲滋補強身的效果。松子豐富的油脂成分不僅能幫助排便，還能滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含有多種不飽和脂肪酸，可以緩解炎症反應。
7、雞肝
雞肝以每100g含1172.2微克葉酸的絕對優勢佔豐富葉酸食品排行榜的第一位，第二位豬肝遠遠甩在後面:葉酸有能力支持身體生產紅血細胞，葉酸有預防癌症的效果
8、蕎麥
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。另外，降低血壓和幫助睡眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是普通白米的6倍，因此被稱爲淨腸草。
想看世界的變化，需要經營身體，健康的身體可以爲你創造條件，完成願望。長壽，並不難，貴在堅持！
