褪黑素是保健品，不是藥物，具有調節睡眠質量、提高睡眠時間的功效。
褪黑素僅僅可作爲保健品使用，不可作爲藥品使用，無法代替藥品作用。褪黑素屬於吲哚雜環類化合物，是人體大腦松果體中每晚都會分泌的一種控制人體信息的重要活性物質，可以控制、影響其他不同激素分泌，而直接控制人體生理機能。
褪黑素主要的作用是用於調節個人睡眠情況，比如改善睡眠質量、提高睡眠時間，減少睡眠中覺醒次數等，具有較強的調整時差功效。但因保健品不屬於藥物，服用前最好先確定個人身體情況，避免盲目服用。
