每位男性都希望有一個能爲自己延續夢想的生命出生，但是少精症卻會令很多男性朋友苦惱不已，少精症的治療也很麻煩，遠離少精症預防是關鍵，如果男性患者提早做好預防工作，或許就有可能避免少精症的發生了。那麼少精症患者怎麼運動呢？專家表示少精症患者在日常要注意保持適當的運動，這樣不僅可以保持健康的體力，也能夠提高精子的成活量。
一、游泳：游泳可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助於備孕期間保持良好心態。需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣。
二、散步：散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。散步時不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運動鞋。堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發生事故。
三、慢跑或者快步走：適宜的體重有助於病情恢復，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多餘脂肪。運動前，應先排空膀胱，換上寬鬆舒適的衣服。根據自己的身體情況調節慢跑時間，不宜勞累。和散步一樣，也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行。
少精症患者避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動，可以適量運動，以運動後不感覺腿痠、疲勞爲宜，並注意休息好。
