積食後吃什麼飲食調理

積食後會引起胃腸不適症狀，此時吃健脾開胃、理氣消食的食物、富含膳食纖維素的食物、含有益生菌的飲品等進行調理。

1.健脾開胃、理氣消食的飲食

可以用山藥、蓮子、豆蔻、薏米等中藥食材和大米或者小米熬粥喝，能夠健脾開胃，促進脾胃運化；也可以常喝谷芽麥芽水、山楂水、陳皮水等進行理氣，具有促進消化的作用。

2.富含膳食纖維素的食物

如新鮮水果和綠葉蔬菜、五穀雜糧等，纖維素食物進入腸道內可以刺激腸壁，促進胃腸動力，潤腸通便，緩解積食引起的腹脹、便祕症狀。

3.含有益生菌的飲品

特別是酸奶，可以調理腸道菌羣平衡，有利於緩解積食後引起的消化道不適症狀。