平時要讓孩子多吃一點蘋果，能夠生津止渴，還可以促進腸胃蠕動，腸子裏面所含有的維生素是很豐富的，而且還有膳食纖維，對於孩子有着很好的促消化作用。另外還可以適當的讓孩子吃一些全麥食品，也可以每天吃幾顆杏仁。
小孩子的飲食對他們的生長髮育是非常重要的，孩子通過飲食可以攝入各種各樣的營養，對於孩子的骨骼以及肌肉發育都會有着比較好的作用。尤其是孩子在生長的這段期間，身體內所需要的營養也是非常多的，所以孩子應該適當的補充一些有營養的食物，那麼孩子吃什麼好？
一、孩子吃什麼好
1.蘋果：孩子在日常生活中應該多吃一點蘋果，蘋果能夠幫助身體生津止渴，同時還可以潤肺健脾。並且蘋果裏面所含有的維生素是極爲豐富的，能夠有效的促進腸胃蠕動，對於調節孩子腸胃有着很好的效果。另外還能夠有效的幫助治療便祕，促進消化，在一定程度上還能夠預防缺鐵性貧血。
2.橙子：橙子裏面所含有的維生素含量是特別多的，裏面含有豐富的膳食纖維。這樣能夠有效的增加寶寶的抵抗力，對於寶寶的腸胃蠕動也有着比較好的促進功效。尤其是喝奶粉的孩子，適當的吃一點橙子能夠有效的預防孩子出現便祕。
3.全麥食品：全麥食品裏面含有的微量元素是極爲豐富的，尤其是鐵元素和鎂元素。這些微量元素對於孩子的生長髮育有着非常好的效果，對於孩子的大腦方面有着很好的保健功效。
4.杏仁：平常可以適當的每天讓孩子吃幾顆杏仁。杏仁裏面所含有的微量元素和維生素e是極豐富的。通過吃杏仁還能夠在一定程度上補充鐵元素和鈣元素。
二、孩子吃什麼促進發育
1.補充鈣物質：如果想要促進孩子的發育，那麼平時在飲食方面上就要多給孩子吃一些含有鈣物質的食物。通過攝入鈣物質能夠有效的促進孩子骨骼的生長，可以選擇平時讓孩子吃一些海產品。
2.保證充足的睡眠：孩子的生長激素在大多數情況下都是在睡眠中分泌的，所以平時一定要保證孩子有足夠的睡眠時間，最好可以在晚上8點之前就睡覺。
