腰肌勞損的飲食原則是常吃具有壯腰補腎、活血通絡的食品，如核桃、栗子、裏脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等，良好的飲食習慣有助於疾病的康復，腰肌勞損是我們生活中的常見病和多發病，那麼腰肌勞損疾病患者要怎麼科學飲食呢?下面我們就一起來了解一下患有腰肌勞損怎麼食補。
1、椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗淨切段)，水適量，煮湯調味服。
2、良姜豬脊骨粥：高良薑10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。
3、薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克，生薑20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。
4、杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天爲1療程。
5、當歸牛尾湯：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗淨，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。
讀了上文，大家應該已經知道了腰肌勞損怎麼食補了。另外腰肌勞損患者要注意避免在不良體位下勞動過長時間。注意勞逸結合。避免潮溼和受寒。科學的保健可以減輕腰肌勞損疾病患者的許多痛苦。大家一定要堅持下去了。
