怎樣有效預防中暑？

有效預防中暑，需遠離高溫高溼的環境，還要及時補充水分，並且做好防曬。

1.遠離高溫高溼的環境

一般都是發生在炎熱的夏季，主要是因爲這個季節的溫度較高，溼度較大，所以想要預防中暑，應當遠離高溫高溼的環境。天氣過於炎熱時應儘量減少外出，工作環境內或者家中應當配備風扇或者是空調，這樣可以及時降溫。

2.補充水分

由於天氣過於炎熱，身體會大量出汗，隨着汗液的排出，體內的水分和鹽分也會流失，容易引起水和電解質紊亂，從而加大中暑的發生率。所以想要預防中暑，還應當及時補充水分，可以喝些涼的淡鹽水，不僅能補充水和電解質，又可以防暑降溫。

3.做好防曬

夏季出門前應當備好各種防曬用具，比如遮陽傘或者遮陽帽，儘量避免長時間在烈日下活動，尤其是上午10點到下午4點之間。這段時間內的陽光最爲強烈，發生中暑的可能性比平時高出了10倍。