一般情況下，裙帶菜的功效包括補充營養、降低血脂，作用有抗氧化、減輕體重、保護眼睛。
一、功效
1、補充營養：裙帶菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、纖維素、鈣、鐵、鉀、硒、鋅、維生素B、維生素C等營養成分，是一種營養價值很高的食品。
2、降低血脂：裙帶菜中的多糖物質可以降低血清膽固醇和三酰甘油水平，對預防心血管疾病和高脂血症有一定的作用。
二、作用
1、抗氧化：裙帶菜中的多酚化合物和多糖物質可以清除自由基，對抗衰老、防癌具有一定的作用。
2、減輕體重：裙帶菜中的藻膽鹼可以調節脂肪的代謝，促進脂肪燃燒，對控制體重有一定的幫助。
3、保護眼睛：裙帶菜中的葉黃素和β-胡蘿蔔素可以吸收紫外線，保護視網膜，對預防眼疾有較好的作用。
需要注意的是，裙帶菜雖然具有很多好處和功效，但對於身體健康存在一定的影響，應適量食用。出現不適症狀時，建議及時進行診治。
