冬季減肥吃什麼好？減肥幾乎是所有女性在任何季節都會關注的話題，減肥的方法也很多。飲食減肥是很多女性選擇的方法之一，飲食減肥有什麼具體的方法呢今天就爲大家介紹一下。
冬天減肥吃什麼
黑豆。黑豆含有豐富的蛋白質，這種物質可以更好地緩解肝臟脂肪代謝的速度，減少各種脂肪酸和膽固醇，減少體內脂肪的數量，自然有助於減肥和控制體重。
土豆。土豆與其他主食相比，其中含有的澱粉不多，飽腹感更強。這是因爲土豆含水量高，澱粉含量只有20%左右，還含有豐富飽腹感的柔軟飲食纖維。因此，如果用土豆代替白米白饅頭，即使放開肚子吃，肥胖也很困難，有瘦身的效果。
南瓜。南瓜含有豐富的粗纖維、維生素a和視黃醇，對經常加班、熬夜的計算機家庭有養肝護目、潤腸減脂的作用。另外，南瓜含有鉀，鉀鈉比、鈣鎂比非常合理，平衡體液鹽濃度，排水消除浮腫。
冬天減肥晚上吃什麼
晚上8點以後吃水果。減肥香蕉實際上是包裹果皮的安眠藥，不僅包含血清素和褪黑素，還包含有放鬆肌肉的鎂。另外，睡前吃香蕉不會發胖。熱量低，食物纖維含量豐富，可以促進排便。
低脂肪或脫脂酸奶、牛奶，酸奶味道不足，可以補充果醬。睡前喝溫牛奶對睡眠有幫助的說法已經爲人所知。牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一樣發揮平靜的效果。放心，睡覺前喝牛奶不僅不胖，還能補充身體鈣。
豆漿。因爲豆漿中含有豐富的鈣，所以晚上喝豆漿可以補償晚上對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，一天辛苦後可以補充人體所需。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因爲身體不能完全吸收，會造成體內堆積。
桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬。實在餓得不行就吃些果蔬吧，但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜，不然糖分在睡覺時無法消耗完全便會變成脂肪堆積體內。
銀耳、蓮子。銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是，加入的糖進入體內變成脂肪的話，身體會變胖。
蜂蜜。在你的溫牛奶中或香草茶中加入少量蜂蜜，葡萄糖可以停止大腦產生食素，食素是最近發現的神經傳遞素，保持冷靜。除此之外，還推薦適合冬天減肥的茶。
冬天減肥的茶飲
荷葉茶：古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。
吉姆奈瑪茶:吉姆奈瑪的綽號也被稱爲殺糖，咀嚼葉子後吃糖，嘴裏沒有甜味，攝取量自然大幅減少。健身房奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，而且對糖尿病有輔助治療的作用。
黑茶:可以抑制小腹脂肪的堆積。說到肥胖，人們立即想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義是黑色。發酵過程中產生普諾爾成分，起到防止脂肪堆積的作用。想用黑茶減肥，最好喝剛泡好的濃茶。
杜仲茶:可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。此外，它還具有預防衰老和健康的功能。
最後，要注意飲食減肥不會影響健康。
