雙烏瘦身茶
烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮。將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都鬆軟（大概20分鐘）將藥渣撈出，趁着湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡着。這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品，何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶鹼度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用，這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。
清絡茶飲
幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。選擇幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉切成小塊，將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包在紗布裏放入沸水煮5分鐘，一個茶包煮3~5次，茶湯直接喝，清涼解渴效果好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒清腸的荷葉，能幫助容易便祕和上火的女生改善體質，秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱，所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首選。
橘皮葫蘆茶
烏龍茶、幹荷葉、陳葫蘆、幹橘子皮。選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橙皮5g，將所有材料放入研鉢中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包裹成茶包飲用。第一次和第二次的茶湯可以不喝，作爲洗茶的步驟。茶包可以反覆提取10次左右，非常耐泡。葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能有效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。
薏苡綠茶
薏苡綠茶可以去除體內的溼氣，爲身體排毒，是個好選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，等到水還剩一半的時候，再加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次，簡單排水腫，是秋季養生茶中減肥效果不錯的一種茶。
