病毒襲擊選擇飲食注意事項:
白切雞不吃或不吃
禽肉煮熟、煮熟後，禽流感病毒不傳播。但是，如果病鳥不煮，煮着吃的話，病毒很可能進入人體。白切雞的加工方法可能不完全煮熟，這隻雞生前感染禽流感病毒，烹飪中病毒可能不完全殺死，可能進入人體。但是，如果生存的話，通過消化道是否傳入人體各組織，病毒是如何在人體中發揮作用的，這些機理現在還不清楚。在這種情況下，儘量吃煮熟、煮熟的食物，不要吃白切雞。
雞精雞粉可安全食用
禽流感病毒對外界的抵抗力不強，56℃加熱30分鐘，60℃加熱10分鐘，70℃加熱數分鐘，陽光直射40-48小時，常用消毒藥可消滅該病毒。雞粉、雞精等雞相關產品是以雞爲原料製成的，加工時通過特殊流程，一般來說，高溫是必不可少的工序。吃正規廠家(有衛生許可證)的雞粉、雞精等雞相關產品是安全的。
高危人羣多攝取維生素C
禽流感高危人羣包括飼養人員、屠宰工人等經常與活禽密切接觸的人，以及抵抗力差的老年人、兒童、慢性病患者，尤其是12歲以下的兒童。飼養員、屠宰工人在工作場所穿防護服、穿防護用具，工作前後徹底消毒的老年人、兒童、慢性病患者應避免去蔬菜市場等活鳥多的場所，注意多攝取富含維生素c等免疫力的食物和藥物，適當進行體育鍛煉，提高身體對病毒的抵抗力。
推薦3種簡單的食療方預防H7N9:
一、冰糖悉尼
材料:悉尼4個，冰糖100克
做法:
1、將悉尼剝皮切塊，將剝皮的梨和冰糖放入鍋中，加入清水(水的量取決於自己的喜好)
2、點火煮沸，點火煮沸20分鐘左右即可。
二、南瓜綠豆湯
材料:綠豆2小把，南瓜300克
做法:
1、綠豆洗淨，用水浸泡30分鐘(浸泡後煮的綠豆更柔軟，節約煮沸時間)
2、鍋里加入適量的水，接通電源，綠豆瀝乾水分，倒入鍋中
3、南瓜剝皮，去肉，洗淨，切成2釐米左右的南瓜塊
4、切成南瓜，綠豆也煮得差不多，綠豆煮到開花
5、切成的南瓜塊，煮成軟的南瓜
三、木瓜玉米甜湯
材料:木瓜500克、甜玉米2個、大豆50克、冰糖30克、水2000克、蜂蜜4湯匙
做法:
1、大豆洗淨，浸水12小時後備用的木瓜去皮，切塊備用，玉米洗淨備用
2、以上材料一起放入鍋中，大火煮沸後保持火力10分鐘。轉文火，加入冰糖，煮40~50分鐘的溫度下降到80度左右加入蜂蜜就可以吃了。
