一、喝中藥和烏龍茶瘦
1、每天提取烏龍茶。禁止吃高脂肪產品，禁止喝飲料。
2、每天適當運動。例如，走路、購物、不行、站着不坐，一個小時。
3、每天晚上不吃飯。因爲餓了，所以吃白水煮蔬菜。
4、有條件的話，每週一天禁食，禁食日可以喝酸奶等。
二、純中藥瘦身茶配方
1、藥材:薏苡仁、煞、茯苓
2、薏苡仁:性平、利溼，性質溫和效果差，多與其他藥材或食物配合食用。
黃耆：味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫，本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。茯苓:味甘，性平。補脾利尿，降低血糖值，鎮靜，補氣，增強免疫功能。
3、適合人:適合健脾型的人，有些人因爲氣虛，需要健脾，中醫認爲氣虛會使脾臟的運作異常，補充氣體，能夠正常代謝，自然會變瘦。
三、喝綠茶搭配決明子中藥瘦身
1、綠茶，屬涼性，可消脂消食，綠茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認爲，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
2、決明子中藥，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便祕，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。
3、適合人羣:30歲以下白領發胖的原因是交往多，飲食油膩，工作壓力大等，體內熱量多，口苦，口臭，飢餓，煩躁，小便黃，喜歡便祕，從中醫來看，除去脂肪消除，利尿外，清熱瘦身很重要
