痛經是許多女性經歷的痛苦體驗,適當吃止痛化瘀的食材有助於緩解痛經。接下來,小編收集了兩種痛經食療養生粥,希望能給很多痛經女性帶來溫暖。
當歸棗粥
效果:棗活血補氣,美容養顏。當歸可補血活血,調理月經,止痛化瘀,潤腸通道。還可根據子宮狀態對子宮進行雙向調節作用,減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。當歸有促進血紅蛋白和紅細胞胞的生成,發揮抗血小板凝聚的作用。
材料:當歸15克、棗50克、糖20克、粳米50克。
做法:將當歸用溫水浸泡一會兒,加入200克水,煎100克濃汁,去渣取汁,加入適量的水,加入粳米、棗和糖,煮至粥。每天早晚溫暖服用,10天是一個療程。
枸杞艾草粥
效果:艾草性味辛苦,是傳統婦科的重要藥物。艾草有效治療經寒不調、痛經、不育等症狀,具有止冷、抗凝血、理氣血、溫經脈、止血散寒的作用。
材料:米75克,枸杞25克,艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法:
1、洗米,用清水浸泡2小時。
2、枸杞洗淨,用溫水浸泡柔軟,取出備用艾草洗淨,切碎。
3、米加水燒開,加入枸杞、艾草用小火煮粥,加入鹽和蜂蜜的目的地。