小時候吃油豆腐,香香的,外面的皮很入味,你是否只吃皮嫌棄裏面白嫩的水豆腐了呢?如果你嘴巴還是那麼挑剔,那麼媽網百科接下來貼出的紅燒油豆腐做法,能讓你滿心歡喜哦。即使是白嫩的水豆腐也能做得有滋有味,一起看看紅燒油豆腐的做法!
「紅燒油豆腐」
食材:油豆腐、小蔥。
調料:生抽、鹽、耗油。
步驟:
1、油豆腐洗淨,可以切塊也可以不切,裝在小盤裏備用。
2、小蔥洗淨,切成蔥花。
3、燒紅鍋,倒入油,放入油豆腐翻炒,之後淋上生抽,調味加上色。
4、接着放入蔥花,炒香,然後倒入耗油調味。
5、不斷翻炒油豆腐和小蔥,最後加入鹽調味即可。
紅燒油豆腐怎麼做好吃說起油豆腐,有沒有想起全家裏麪包着肉的油豆腐呢?裏面塞進肉,如此一來估計大家都不會埋怨裏面的水豆腐沒有味道了吧?所以來一道紅燒油豆腐釀肉可好?油豆腐首先開一個小口,瘦肉或者雞肉塞進豆腐裏面,紅燒的時候放點小蔥,立馬香味撲鼻呢。
沒有華麗麗的中餐或者晚餐,不用失落,來試試一道簡單而實在,吃豆腐還能吃上肉的紅燒油豆腐釀肉吧,驚喜滿滿吧。下面貼出紅燒油豆腐釀肉的做法,一步兩步做起來!
「紅燒油豆腐釀肉」
食材:油豆腐、瘦肉、海米、姜蔥。
調料:鹽、花生油、生抽。
步驟:
1、洗淨油豆腐哈,瘦肉剁碎後,把肉塞進裏面,油豆腐記得開個小口哈。
2、肉餡裏面加入鹽、花生油、生抽和水,攪拌一下,再塞入油豆腐裏面哈。
3、釀好的油豆腐放入盤子裏面,放入鍋中隔水蒸7分鐘,然後將湯汁濾出,再加入一點蠔油攪拌。
4、釀好的油豆腐放入鍋裏,繼續煮一下就ok。
紅燒油豆腐的營養價值紅燒油豆腐,一道很普通的家常菜,但是在你飢餓的時候往往這些普通的家常菜能填飽你的肚子呢。情人節將至,鮮花、牛排、高逼格餐廳要有,一道普通的紅燒油豆腐也可以有哦。小日子不浪漫但是溫馨也是滿足了。
當我們吃紅燒油豆腐的時候,我們在吃什麼?油豆腐裏面含有滿滿的蛋白質和鈣呢,小寶寶適當吃點極好的。一起細數吃紅燒油豆腐有什麼營養吧。
1、補充蛋白質,媽媽再也不用擔心我營養不良啦。油豆腐和水豆腐的區別就是外皮金黃香軟,但是裏面還是嫩滑的水豆腐呢。磨完黃豆之後,就可以開始做豆腐了,做好的水豆腐仔放入油鍋裏炸一炸,香味撲鼻的油豆腐就做好啦。
2、吃油豆腐還能補充鈣,你信嗎?油豆腐含鈣高哦,也可以給娃適當吃點毛豆燒豆腐,吃出大長腿哦!此外,油豆腐有鎂、磷以及鐵等微量元素,植物蛋白還很豐富呢。
3、吃油豆腐,機智別想跑。油豆腐中含有卵磷脂哦,這種物質能起到調節大腦的作用呢,適當吃點油豆腐分分鐘腦洞大開哦。
紅燒油豆腐的熱量高嗎如果是狂熱的紅燒油豆腐迷,媽網百科建議你現在開始爲自己打算一番了。紅燒油豆腐真都不能吃更多,不然真的會胖到飛不起了呢。
每100g油豆腐的熱量是244千卡。
說到這裏,紅燒油豆腐這種高卡食物有沒有令人想要止步呢?如果油豆腐裏面再塞點肉的話,熱量更加了,記住好東西是要分享出去的,不要獨吃紅燒油豆腐哦,你懂的。
攝入熱量和消耗熱量的關係
其實紅燒油豆腐的熱量高其實也沒有什麼大問題,就是從食物中攝入的熱量低於運動消耗掉的熱量就OK了,要是你是習慣吃飽飽就屁股緊貼凳子的話,那真得憂心點哈。
紅燒油豆腐要是用來做晚餐的話,記住不要吃多,最好是中餐吃哦,吃飽飽之後就能愉快玩耍了,不擔心熱量堆積,胖到飛不起。
紅燒油豆腐什麼人不能吃紅燒油豆腐,不是你想吃就能吃。油豆腐中含有嘌呤,所有痛風的孩子不能吃哈。痛風主要是不能凋謝掉嘌呤,所有含有中、高嘌呤的食物都不能吃哦,油豆腐也不OK。如果你還是那種吃了豆豆就脹氣到孩子,也最好少吃或者不吃。
腸胃不好的筒子不要吃。油豆腐中含有較多的蛋白質,腸胃不好的話比較難消化掉蛋白質哈,這樣很容易消化不良哈。如果你豆豆也會脹氣的話,那麼也不要吃太多油豆腐,或者不吃,否則會挺着大肚子哈。
痛風的孩子不要吃。上面也提到了,嘌呤含量高的食物不能吃,一些深海魚類是不適合吃的哈。豆腐也是不OK的。紅燒油豆腐雖然好吃但是不能吃多哈。
青春期的孩子不要吃太多油豆腐哈。油豆腐中含有大豆異黃酮,是一種植物雌激素呢,吃多了可能會令孩子性早熟哦。
準媽、動脈硬化的筒子、有糖尿病、胃炎都是不適合吃油豆腐以及豆製品的。看來有些營養又美味的食物,不是所有人都適合吃呢。