立夏養生方法是什麼？立夏的到來，預示着正式進入夏季，氣溫升高，炎熱的夏天也是細菌繁殖的季節，必須注意養生保健。主編教夏季養生7防術，幫助健康美麗迎接夏天，馬上來看看。
1、立夏養生注意外感
立夏節氣，人們常常衣單薄，健康的人也要注意外感，生病時不能輕易使用出汗劑，以免出汗傷心，血氣不足，防止心臟病發作。因此，在夏天，愛情應該愉快，放鬆，避免暴力和悲傷。早上可以吃蔥頭，晚飯應該喝少量葡萄酒，通氣。
2、立夏養生防止晚睡
中醫認爲夏氣與心氣相通，立夏養生應注意早睡早起，注意靜養，運動後不出汗，出汗傷陽，在飲食調養方面，應採用增酸減苦、補腎補肝、調養胃氣的原則，飲食清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起牀前可以做幾個小動作，有助於增強體質，養護中醫，延長壽命。
3、立夏養生防止精神不足
養生專家注意到立夏後，天氣變熱，人心容易受到打擾，心情不寧。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，應該保持愉快的情緒，安閒自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。
4、立夏養生之防氣虛血熱
立夏之後血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要太飽，給胃留下足夠的蠕動空間。也有人輕鬆自然。今年夏天，注意冷血補充和早睡早起，是人們儲存陽光力量獲得豐收的季節。
5、立夏養生防暑補水
夏天太熱，必須採取防暑措施。外出時，不要長時間暴露在陽光下。運動完，大汗淋漓不宜喝冰的飲料。上班期間或在家，不要在空調房呆太久。有時在室外呼吸新鮮空氣。
夏天出汗多，口乾舌燥。大多數人喜歡喝冰飲料。有些人喜歡在餐廳吃飯，來一杯冰啤酒。這些冰的東西不要喝得太多。特別是運動剛剛結束。解渴還是白開水最好，淡鹽水。經常呆在空調房裏，應該多喝水。
6、立夏養生防涼
對於很多人，特別是關節患者來說，夏天應該避免貪婪，不使用空調和風扇。在工作場所，爲了得到同事的理解，必須把自己的病情告訴同事，儘量不使用空調或者適當地提高溫度。最好經常準備長袖衣服，隨時在外部環境中減少衣服。
7、立夏養生之防飲食過火
立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。立夏飲食原則是春夏養陽，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。
應採用增酸減苦、補腎補肝、調養胃氣的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物爲主，大魚肉和油膩辛辣的食物應少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等放入粳米中煮粥，冷卻後吃，也有健胃、消暑的效果。
平時多吃蔬菜、水果和粗糧，可以增加纖維素、維生素b、c的供給，起到預防動脈硬化的作用。
