灸，大家都不知道。在日常生活中，需要注意灸的方法。灸在促進人體血液循環的同時，利用灸，還可以進行養生保健，特別是促進人體免疫力，平時需要注意愛的學問。那麼，灸養生保健灸的方法是什麼？
第一，灸養生保健灸法
灸足三裏穴。小牛鼻穴下的三寸位置是足三裏穴，與脛骨前緣有橫指距離。簡單準確地找到穴位，屈膝，用手摸脛骨粗隆，脛骨粗隆的外下緣直接在下一寸的位置。經常鍼灸足三裏穴有補脾胃、調和血氣、預防疾病的效果，只需用艾條薰熱15分鐘即可。
第二，灸命門穴
命門穴位置在背後第二腰椎下與肚臍相對位置，是人生命力的中心，是精神聚集的地方，灸這個穴位有補腎壯陽的效果，是保健強的重要穴位。只需要用艾條進行15分鐘的薰熱即可。
第三、艾灸關元穴
關元穴是位於我們肚臍位置下三寸的位置，這個是養生保健的重要穴位，長期施以鍼灸可以使人體元氣充足，因爲刺激這個穴位可以達到調理氣血、補腎固精的目的，並且能夠治療泌尿及生殖系統的各種疾病。用艾條薰熱15分鐘即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位於我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對此穴位的刺激，可以治療和調理胃部疾病。
大家需要注意這些養生的方式，可以提高人體的免疫功能，而且有助於驅寒，通絡，刺激穴位，所以大家需要注意這些保健方式，不同的部位對人體的功能不同，所以在艾灸之後應該注意多喝水，有效地提高人體的免疫能力，避免造成更多影響。
