灸是傳統的中醫療法，利用燃燒的艾條懸灸人體穴位預防疾病，灸療法適應範圍廣，在中國古代是主要治療疾病的手段，現代灸也不可替代，但需要注意的是，人在不同時期有不同的生理特徵，不同年齡段的人應該重視灸。
30歲前灸肺俞
年輕人戶外活動多，出汗後不注意保溫，喜歡冷飲，容易感冒。保護肺氣對青少年有重要的保健意義。肺俞穴是肺的氣體來自背部，還是統治全身的衛氣，保護人體的正氣不受邪氣侵害。
灸頻不拘時灸，身體不舒服或感冒時，吃冷飲後施用的隨年壯灸，即農曆生日當天灸，兒童可灸5分鐘左右，青年可灸15分鐘左右。另外，轉季灸，即每月2次，分別在轉節氣前1~2天施灸。
30至50歲艾灸足三裏
進入中年，生活穩定，交往多，思考過度，運動不足，最傷脾胃。由於脾胃損傷，水谷精微無法充分運輸，水溼聚集在中焦，大腹便出現。艾灸足三裏可以調整消化系統使其功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強大的作用。
灸法與肺俞穴相同，頻率不限時灸。三裏是指理性、理性、理性。胃在肚子的上部，胃膨脹，胃痛的時候是理性的，腳三裏的時候同時向上用力的腹部中間出現不舒服的話，就需要理性的中間，向內推就可以了。小腹在肚子的下部，小腹的病痛，在按住腳三裏的同時向下用力，被稱爲理性的中間。
50歲後灸關元
進入老年人，腎氣疲勞，精神飽滿，腰膝痠痛，夜尿頻繁，健忘失眠，不耐疲勞，視力減退，聽力衰退，脫髮白髮等症狀。《醫療經理理解》記載:關元，臍下三寸，男隱精，女蓄血。人生的關係，真正的存在。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率爲一日一次，亦可不拘時灸。
