你可以先花幾分鐘的時間觀察一下自己平常走路的方式。其間，你需要留意，走路時，自己是不是喜歡將身體的大部分重量都壓在某一條腿上，又或是你身體的某一側稍有疼痛感。此外，你還需要注意觀察自己的腳步。也許，你會發現自己的雙腳在走路時會不由自主地向內偏，或是向外擴，即我們常說的“內八字”和“外八字”。正常來說，人的雙腳在走路時應當保持平行，就像數字“11”。如若不然，那隻能說明你的雙腿與盆骨之間的咬合不對稱，出現了偏移。
這種身體結構的失調會導致嚴重的膝蓋和髖關節疾病。與此同時，當雙腿的位置出現不對稱的情況時，你每邁出一步都需要消耗更多的能量。所以，走路的時候，你應該有意識地讓雙腿保持平行，同時讓膝蓋向前彎。當你重複向前邁步的動作時，你的兩個膝蓋應該靠得很近，幾乎能夠相互接觸，而你的雙腿和雙腳則應當始終保持平行。
在人的身體構造當中，盆骨對於身體就好比地基對於樓房一樣，具有相當重要的意義。行走時，只要盆骨與身體其他部位配合得當，整個身體就會很自然向前運動。矯正你的雙腿及雙腳的走路姿勢將會有助於能量在兩條腿之間流動，從而使得全身的能量能夠更加順暢地流向腹部——這裏是我們身體能量交匯的中心——並在那裏匯聚在一起。一旦整個身體各部位之間的配合恢復正常，腹部器官的消化及循環功能就會隨之得到增強，如此一來，我們的身體狀況自然會得到整體的提高。
走路時保持身體呈對稱狀態且步伐勻稱是養生走路法最基本的原則之一，而這也是確保全身循環系統正常運作以及體內能量能夠暢流無阻的基本原則之一。工作時，如果你感到疲倦或全身乏力，或是覺得身體痠痛，關節僵硬，這時，你需要做的就是集中精神，矯正自己的不良姿勢，從而讓能量能夠在身體裏暢通無阻的流動。很快，你就會驚喜地發現，感覺好多了。
