牙菌斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物羣。它大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞、食物碎屑等構成。
不能用漱口水或用水沖洗去除。因此，現將牙斑視爲細菌附着在牙石上的複雜生態結構，與齲齒和牙周病的發生密切相關。
如何才能消滅牙菌斑？
1、刷牙
刷牙是去除菌斑的基本措施，也是最重要的方法，如果刷牙合適，牙齒表面的菌斑量就會大幅減少。因此，我們必須養成每天早晚正確刷牙的好習慣。
正確的刷牙方法是順着牙齒生長的方向刷，先將牙刷平放在口腔裏，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然後輕輕轉手手碗將刷毛逐漸轉向牙面，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，反覆刷動。每刷一個地方，需要往返5～10次，這樣既能清潔牙齒表面和牙縫，又能使牙齦得以適當的按摩。刷完外面，再刷裏面。
2、牙線
單純刷牙不能有效去除牙齒旁邊的牙菌斑，因此需要使用牙線等其他輔助用品。牙線能有效去除牙齒附近的牙菌斑，預防牙周病和附近的齲齒。
牙菌斑是齲病、牙周疾病等多種口腔疾病的主要致病菌，清除牙菌斑是預防口腔疾病的非常關鍵的措施。下面爲大家介紹幾種去除牙菌斑的方法。
3、牙籤
牙齦萎縮，牙齒與牙齒之間出現間隙(牙齒間隙)時，用牙籤去除牙齒相鄰面的食物、軟垢和牙菌斑。
4、牙間刷
牙間刷由刷毛和持柄構成，在設計和規格方面多種多樣，可根據牙間隙的大小選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
5、牙膏
刷牙時要使用牙膏用以摩擦牙面，加強刷牙時清除牙菌斑的作用，使牙齒清潔美觀。牙膏中的芳香劑也有清爽、減輕口臭的作用，一些藥物牙膏起着相應的作用。但是，如果有牙科疾病的話，不能只靠某種牙膏自己治療。
6、漱口水
漱口水是清潔口腔最簡單的方法，主要原理是利用液體在口中流動的衝擊力去除滯留的食物殘渣，但漱口水不能去除菌斑。
在漱口水中加入一些藥物成分，稱爲漱口水。漱口液可以減少牙菌斑的形成，對減少齲齒和牙周病的發生起到一定的作用，應該在醫生的指導下使用。
最後提示:菌斑不斷形成。因此，每個人都應該養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣，保持一定的牙齒健康。
