桂圓俗稱龍眼，眼下正是龍眼成熟的季節。龍眼的食用方法主要有生食或加工成乾製品食用。此外龍眼也被稱爲產後，女性養顏補血養生的保健佳品。但是經期的女性一般不建議多食用龍眼。因爲龍眼性溫，如果經期長期食用很有可能出現月經量質稠，甚至出現閉經血瘀等情況。當然了，如果女性的體質屬寒，則適當服用不會對身體造成很大的影響。
此外，一般認爲女性在妊娠期間，最好不宜食用龍眼，否則易出現陰血偏虛，陰虛生內熱，從而引起胎動不安，甚至流產等問題。另外中醫還建議內有痰火、溼滯者應該慎食龍眼。龍眼中含有豐富的糖份，多食易引起血糖升高，引起糖尿病病，影響人的食慾。
因此炎炎夏季，建議食用龍眼切記貪心過多。另外，作爲應季水果之一，適當食用龍眼，對身體的確有很大的補益功效。
補血醒神：龍眼中含有豐富的鉀、鐵等元素，因此女性適當食用有利於預防貧血。特別是曬乾後的龍眼就具有緩解心悸、失眠、健忘等症狀，特別是對經常熬夜一族，日常更可適當食用龍眼，
抗衰老：中醫認爲龍眼肉具有抗衰老，降血脂等作用，日常適當多食用有利於延緩衰老。
益氣補血：龍眼是一種各種營養成份含量非常豐富的食物之一，特別是其中豐富的葡萄糖、蔗糖、等營養成份都有利於女性補充營養成份，促進血紅蛋白的再生，補充機體所需的營養成份。
安胎：雖然前面講過妊娠初期的女性不適合食用龍眼，但是在產後女性適當食用龍眼卻可起到很好的促進機體等作用。
抗癌：臨牀發現，龍眼中的某種成份也具有抗癌的作用，因此日常適當食用具有利於身體健康。
可以說具有“北人蔘”的龍眼，是一種具有很強滋補功效的食物，適合適當多食用。眼下正是龍眼上市的季節，教大家幾個鑑別好龍眼的方法。
龍眼的形態較勻稱、肉質呈現透明或者半透明狀的，吃起來味道甜美，顆粒相對較大的龍眼質量較好。
在挑選龍眼時，如果發現龍眼的肉與核不易分享的話，或者肉質乾硬的話，則說明這樣的龍眼的質量相對較差。如果龍眼的果殼非常的堅硬，就說明龍眼還不到成熟的季節，這樣的龍眼最好不要食用。相反的如果龍眼軟而沒有彈性，且發黑的話，則說明龍眼已經過度成熟了，很容易變質，因此這樣的龍眼要儘快食用，或者不要購買了。特別是龍眼面有白點，外殼有白黴的話，則說明肉質很有可能已經發黴了，這樣的龍眼儘量不要購買。
最後提醒所有的人，龍眼雖好，也具有很強的養生保健功效，但是一次性食用不要過多，特別是老年及小孩消化系統相對較差，更不建議多食用，否則易影響個人的食慾。
