問:我特別喜歡吃肉，但懷孕期間怕對胎兒不利，必須忍耐。我想知道，準媽媽每天吃多少肉比較合適？
答：肉類含有豐富的優質蛋白質，我們平時經常吃的肉類包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和魚肉，這些肉類的蛋白質含量在16~26%之間，而且這些肉類中所含的氨基酸最容易被人體吸收利用。同時，肉類也是人體鐵、銅、鋅、鎂等營養素的最佳來源之一。對於健康的準媽媽來說，懷孕初期每天的肉類攝取量最好是100~150克。孕中晚期要比孕早期每天多攝入蛋白質15~25克，相當於50~125克肉類。每週攝取的肉中最好包括200~300克魚。
