衆所周知，水是生命之源，是人類生存和發展不可或缺的最重要的物質資源之一。人的生命一刻也離不開水，水對人們來說非常重要。人體內部的所有化學反應都需要水的參與，沒有水就不能吸收養料，廢棄物也不能排除，新陳代謝就會停止。
相信很多人都知道水占人體體重的65%，腦髓、血液和肌肉的含水量非常高，沒有水的話，人最多隻能活一週左右。除了人體需要水之外，工業的發展也需要水，每個工廠都要利用水的各種作用來維護正常的生產，幾乎每個生產環節都有水的參與。那麼，水對人體有哪些重要的作用呢？在
上面，水占人體的大部分。水分在人體中占人體總重量的75%到85%，水在生命中起着非常重要的作用。首先，食物進入胃後，胃腸蠕動需要消化，爲人體提供一天所需的能量。此時，水在人的消化系統中發揮潤滑劑的作用，有助於腸道蠕動。其次，夏天來臨時，天氣炎熱，人們出汗。正是因爲出汗，才能夠保證人的體溫維持在正常的溫度，使體溫不過於太高。在這裏，水發揮了散發人體多餘熱量的作用。此外，人腦神經系統的正常運行也很重要，此時水保證了腦神經系統的正常運行。那麼，一天喝八杯水和不愛喝水的人有什麼區別呢？
喝水是我們最常見的攝取水分的方法，簡單來說就是口腔攝取水分，水分進入人體後參加人體的生理活動。因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要環節。每天喝八杯水可以補充人體一天所需的水分，也可以稀釋血液，對人體的新陳代謝起着重要的作用。此外，多喝水也能保持皮膚溼潤，對人們的臉有很好的作用。由於腸道的蠕動需要水的參與，所以，多喝水還可以通便，促進食物的消化，使各種結實遠離人體。不喜歡喝水的人缺水會導致皮膚乾燥、脣裂、無力、尿少、頭暈等現象。此外，缺水還會降低胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等功能。
由此可見，多喝水很重要，在日常生活中，需要注意水的合理攝取。
