很多人的頭髮愛出油，每次洗完頭髮不久後就會覺得又出油了，原來溼氣重也可能導致頭髮出油，因此祛除溼氣很重要。那麼溼氣重該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
專家表示，外在環境、脾胃功能和情緒等因素，都能導致體內溼氣加重，從而使頭髮愛出油。如果長期被頭髮出油困擾，一定要及時就醫，對症祛除體內溼氣，並在生活中養成良好的生活習慣，才能告別油膩。
專家介紹，紅豆薏米水確實有祛溼的作用，不過食用紅豆薏米水也要分人羣。如果長期大便不成形，吃完生冷食物後會腹瀉加重，應減少食用紅豆薏米水。
頭髮愛出油其實是頭皮毛囊皮脂腺分泌皮脂增加引起，要控制毛囊皮脂過度分泌，具體如下：
1、飲食調理：飲食方面要注意清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩、甜食等高熱量、高糖、高脂食物，否則容易導致頭皮出油增加;
2、清潔：頭皮局部做好清潔、去油脂工作，使用能夠去脂、去屑的洗髮水，比如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、複方硫磺洗劑等，有比較強的去除頭皮油脂和抑制馬拉色菌的作用。頭皮局部寄生的馬拉色菌可以分解油脂，產生不飽和脂肪酸等刺激性物質，在局部刺激頭皮導致頭皮油脂進一步分泌增多，所以抑制頭皮馬拉色菌生長對於控制頭皮出油也有重要作用;
溼氣分爲兩種，一種是外溼一種是內溼。外溼是由於氣候潮溼而導致的，一般表現爲風溼性關節炎，內溼一般是由於消化功能而導致的。可以通過以下幾種方法進行調理，食療方法:每天適當的喝一些紅豆薏米粥。運動排汗:體內的毒素是由於不能通過汗液排出而導致的，可以適當的進行一些體育鍛煉。最後還可以進行一些拔火罐的治療，有疏通經絡、逐寒祛溼的作用。
身體溼氣比較重的人，應該想辦法加快血液循環，讓體內的有毒物質、溼氣都儘快的排出去。每天晚上睡覺之前泡泡腳對調解溼氣很有幫助，特別是在冬天的時候，天氣比較冷，腳部血液循環不佳，而泡腳不僅可以促進腳部血液循環，而且對腳底的穴位有很好的幫助。
泡腳時可以加入一兩片生薑，驅除人體寒氣，泡腳被稱之爲養生的方式之一，養成每天泡腳的習慣，對身體健康很有利。
現在人們每天工作繁忙，很少有運動的時間，如果不運動很難把體內的溼氣排出來。上班族的人，如果時間充足，距離公司不遠，建議每天步行上班，下班之後堅持做半個小時的運動，一方面可以舒緩身體，緩解壓力，另外一方面運動可以促進新陳代謝，多出汗，有效的把體內溼氣排出來。
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