秋天涼爽，胃病容易頻繁複發。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，容易引起胃腸道問題。因此，秋季在日常飲食中應注意胃的保養。秋天養胃，經常吃一些有養胃作用的養胃菜，這是我們脆弱的胃的最佳選擇。以下小系列將介紹三種簡單易做的秋季養胃菜，希望能給你一些秋季飲食的建議。
做好日常防治工作非常重要
1.合理安排飲食，注意均衡飲食營養:秋季食物要清淡，尤其是愛吃肉的孩子。家長要多注意調整飲食結構，鼓勵孩子多吃蔬菜水果。不要貪吃冷飲，不要每餐吃得太多，以免損害胃腸功能。
2、注意食品衛生和個人衛生：教育兒童養成飯前飯後洗手的好習慣。教育孩子們不要在移動供應商和衛生條件差的餐館吃飯，不要邊吃邊吃。對於有寵物的家庭，我們必須做好寵物的衛生工作，並警告孩子們不要邊吃邊喂寵物。
3、根據氣候變化及時增減衣物：注意臥室通風，保持空氣新鮮。加強體育鍛煉，增強抵抗疾病的能力。注意工作和休息的結合，合理安排時間，學習和休息。
4、鼓勵嬰兒母乳餵養：特別是在出生後的第一個秋天，應避免秋季斷奶。人工餵養時，應注意不熟悉的飲食和清潔的水源。腹瀉應及時治療，特別是傳染性腹瀉兒童應及時就醫，儘量減少腹瀉對兒童的損害，避免營養不良、各種維生素缺乏各種感染等併發症。
推薦養胃的最佳食譜
一、山藥百合棗粥
材料:山藥90克，百合40克，紅棗15枚，薏苡仁30克
做法:山藥90克，百合40克，紅棗15，薏苡仁30克，米飯適量煮粥。
服用方法：每天服用兩次。
健康功效：山藥具有補脾胃的功能；百合清熱潤燥；棗、薏苡仁健脾胃，各物合用具滋陰養胃，清熱潤燥。
適應人羣：這種粥特別適合胃病。中醫辯證爲胃陰不足。患者常表現爲胃痛、飢餓、口乾、口乾、體瘦、舌紅少苔、脈細。
二、砂仁羊肉湯
材料：砂仁10克，白胡椒3克，姜，羊肉少許
做法：將砂仁10克，白胡椒3克，薑片和適量羊肉煮湯，煮熟後加入適量鹽服用。
服用方法：每週3次。
健康效果：其中砂仁溫溼、行氣、中；白胡椒、生薑溫氣；羊肉溫補虛，養胃散寒。砂仁羊肉湯具有健脾散寒、溫胃止痛的功效。
適應人羣：特別適合胃病。中醫辯證屬脾胃虛寒者。患者常表現爲胃隱痛、喜暖喜壓、吐水、四肢不溫、神疲勞、舌淡苔白、脈細。
三、木耳炒肉片
材料：黑木耳15克，豬瘦肉60克
做法:用溫水將黑木耳幹品15克洗淨，將豬瘦肉60克切片放入油鍋中翻炒兩分鐘，加入黑木耳翻炒，加入適量鹽，少許清湯，燉5分鐘。
服用方法：
健康功效：其中黑木耳益胃養腎，調理中氣，與豬瘦肉合用，能補脾胃，調理中氣。
適應人羣：特別適合情緒低落引起的胃病。中醫辯證屬於肝氣患者。患者常表現爲上腹脹、疼痛、胸部威脅、打嗝和酸反流。每一種情緒因素都會導致苔蘚薄、白色和脈弦。
