備孕期間可以吃維生素嗎

備孕期間，男女雙方都可以通過飲食和藥物適當進補來達到調理身體的目的。一方面爲了胚胎更優良，另一方面可以提高受孕的機率。而維生素是人體新陳代謝所必需的，如果長期缺乏，會導致內分泌失調。那麼備孕期間可以吃維生素嗎？備孕期間的菜譜有哪些？大家一起來了解一下吧！

備孕期間可以吃維生素嗎

備孕期間是可以吃維生素的，它對預防胎兒流產，減少胎兒畸形有着非常重要的作用。在備孕期間，要保持一顆愉快的心情，多吃有營養的食物，可以提高受孕的概率。

備孕期間的菜譜

1、青蔥紅燒蹄筋

材料：青蔥、蹄筋。

調味料：醬油、糖、料酒。

做法：

1）、將青蔥洗淨，去頭、須、尾，切成小段。

2）、蹄筋洗淨，人熱水中燙一下，撈起瀝乾。

3）、鍋內人一碗水及調味料，滾後放人蹄筋，用小火煮約15分鐘，蹄筋人味後，再放人青蔥，大火煮約3分鐘，即可盛盤。

2、魚子醬沙拉

材料：雞蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。

做法：

1）、雞蛋入水中煮熟後切半，挖出蛋黃。

2）、洋蔥切末後，與蛋黃和美奶滋和勻，再填人蛋白中。

3）、萵苣切絲鋪於盤上，蛋擺於其上，將魚子醬鋪於蛋黃上，亦可用紅椒絲裝飾。

備孕可以大大提高受孕的概率，在備孕期間除了日常飲食要特別的注意，同時注意個人的作息習慣，不一定什麼時候就懷上可愛的寶寶。如果平時不注意，會影響寶寶的發育，造成胎兒畸形，所以在備孕期間就要服用葉酸。以上是針對備孕期間可以吃維生素嗎的介紹，希望可以幫助到大家。