月經每個月都會造訪女性，因此每個月都有幾天時間對女性來說是特殊時期。經期內，女性要特別注意下飲食，吃錯了東西對於身體的影響還是很大的，容易引起痛經和其他問題。那麼，來事能不能吃蔬菜？
經期內可以吃蔬菜。女性在經期前後，體內的激素水平也會有較大變化，不少女性在經期易出現便祕現象。因此，女性經期適當吃蔬菜有好處，可緩解便祕，補充豐富的維生素，還能提升免疫力，減少生病。但在經期裏，女性吃蔬菜要選擇溫性、溫和和少刺激的種類。
女性在經期可吃菜花、胡蘿蔔、南瓜和菠菜等蔬菜。菜花和胡蘿蔔中富含的維生素B6可減輕女性經期情緒煩躁的問題。而菠菜和南瓜等含有維生素E及鋅元素的蔬菜，可緩解女性經期乳房脹痛和痛經。但在經期，女性要避免食用苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子和絲瓜及辣椒等辛辣或涼性大的蔬菜。
女性在經期宜多吃好消化、營養高的食物，比如雞肉、羊肉、牛肉、牛奶、大豆及雞蛋、鴿蛋和鵪鶉蛋等，主食可以吃麪條、薏仁米粥，還可多吃紅棗、蘋果、櫻桃、桂圓肉和荔枝肉等水果。
