女性朋友來例假時，都是不怎麼舒服的，總會有一些不適症狀出現，比如腹部疼痛，就屬於最爲常見的不良症狀。有些女性每次來例假都會感覺到肚子疼，有時候疼痛感還非常強烈。那麼，每次來例假肚子疼怎麼辦呢？
1、喝紅糖水：女性在例假期間肚子疼，可以喝一些紅糖水。紅糖屬於熱性食物，能夠起到溫暖身體的作用，這就可以緩解肚子疼痛症狀。
2、注意保暖：來例假時必須要做好保暖，特別是在天氣寒冷的時候，絕對不要受涼，否則會讓腹痛症狀更加嚴重。要是發現例假裏面有黑色的血塊，大多都是受涼導致的，所以平時要注意保暖和調養。
3、臥牀休息：如果肚子疼的症狀很嚴重，就需要臥牀休息了，還可以在腹部放一個暖水袋，這可以有效改善疼痛症狀。
4、適當運動：有些女性例假期間肚子疼，是因爲盆腔淤血導致的，所以大家可以適當做些運動，比如慢跑，腿部拉伸等，這就有助於促進下半身血液循環，能夠減輕疼痛感覺。不過大家要注意，運動應該適度，絕對不能做劇烈運動，否則身體過度勞累的話，容易加重疼痛。
