在備孕的時候選擇合適的食物來吃，可以起到幫助排卵的效果，但是，也有不少人表示，自己並不知道在備孕的時候到底應該吃什麼食物才能夠起到幫助排卵的效果，那麼，備孕時吃什麼可以排卵？來對答案做了解。
1、黑豆。很多人都會優先選擇這種食物，因爲它本身是植物類型的一種雌激素，這種激素能夠很好的滿足女性補充激素的需求，而且，在黑豆裏面還有植物性蛋白、纖維素等等成分，女性服用以後對身體特別好，但是，黑豆熬煮是比較費時間的，所以，要有足夠的耐心纔可以。
2、穀類食物。很多穀類食物裏面含有的雌激素也比較多，像葵花籽就是其中一個，所以，如果在備孕的時候可以適當吃一點穀類的食物，那麼，這樣也就能夠起到幫助排卵的效果。
3、有豐富維生素c的食物。在備孕的時候女性也是需要補充維生素c的，它能夠讓女性的卵子發育更好，如果想要通過飲食來幫助排卵，這時候就要傾向於多吃這類型的食物。
4、雞蛋。雞蛋裏面的蛋白質特別豐富，除此以外，在瘦肉或者是一些奶製品裏面也是有豐富蛋白質的，如果想要讓自己的身體排卵能夠得到促進，就要先調節自己的身體，讓自己能夠有好的身體狀態，從而確保可以促進身體排卵。
