針對現階段將要遭遇坐月子的新手媽媽，哪些的月子餐更科學營養成分呢？如今爲大夥兒制定了一份飲食搭配方案：
第一週：以口感口味淡的牛肝美食、山藥排骨、水豆腐爲主導，相互配合玫瑰花薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯，目地是推動惡露排出來和傷口修復。
第二週：餵奶母親吃花生燉豬腳、通條(一味中藥)魚頭湯。爲了更好地避免 生完孩子腰痠背疼，能夠在做菜時加一點菟絲子。此外，每日填補2000—2500mL水份。
第三週：惡露基本上排清，進到食補期，以熱補爲好，做菜時適度加酒釀，以推動血液循環系統，協助恢復元氣。
