衆所周知，懷孕期間準媽媽補什麼胎兒就會補什麼，那麼反過來講，孕媽媽身體內缺少什麼寶寶也會跟着缺少什麼，所以孕媽媽在懷孕期間的飲食由此可以看出真的是很重要，而且準媽媽的身體所需要的釔氧元素大部分都是通過飲食來攝取的，但是在孕期的時候也不是什麼營養元素都要吸收的，那麼孕婦可以補鈣鐵鋅嗎？
孕婦可以補鈣鐵鋅嗎
如果寶媽要順產的話，建議補鈣要適量，喝牛奶就可以了，補充太多鈣片或者維生素D的話，可能會造成寶寶頭骨太硬，不方便順產哦。 補鐵補鋅和維C還是可以的。
孕婦足月腰痠是什麼原因導致的
1、胎兒成長
在孕婦足月的時候，準媽媽們都懷着對於新生兒的期待，孕婦身體上的變化也是因爲體內胎兒成長導致的，胎兒在一開始由一個很小的受精卵發育成一個胎兒，體積的變大逐漸佔據了子宮的空間，在足月的時候，胎兒已經發育完全了，所以對於子宮周圍的器官形成擠壓，這樣的話就會有疼痛，酸脹，腰部不適的情況出現，都是正常的表現，無需多慮。
2、胎兒胎頭下降
預產期並不代表胎兒就是在這個時間一定會出生，在生產的前期，胎兒的頭部會下降，所以在這個過程中，孕婦的腰部有下墜感，而且因爲孕婦的肚子大，所以在走路的時候，重心都是往後的，這個姿勢讓孕婦的腰部產生重力，容易讓孕媽媽腰痠，而孕媽媽臨產必須是有逐漸加重的規律性腹陣痛及陰道見紅。 3、保持挺胸突肚姿態
孕晚期孕媽媽子宮日漸增大，身體重心前移，在站立或走路時，爲保持重心平衡，孕媽媽必須將肩部及頭部向後仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態，這種姿態造成胸部脊柱的過度前凸彎曲引起脊柱痛，孕媽媽會常感覺腰痠。
由此可見，在孕期的時候可以多補充一些鋅和維生素C，而補鈣適量的補一些就可以了，尤其是那些想要順產的媽媽，喝一些牛奶補補鈣就可以了，不需要大量的補，不然到時候順產會變得很難，而鋅和維生素C也不可以大補，要科學的補充一些就可以了。
